Calorías del aceite de oliva y comparación con otros alimentos
10/11/2016

Calorías del aceite de oliva y comparación con otros alimentos

El aceite de oliva extra virgen es un producto muy especial. En Uruguay, su producción ha evolucionado a lo largo de los últimos años, alcanzando niveles de calidad muy altos logrando incluso varios reconocimientos en certámenes internacionales. Los invitamos a conocer más de este producto e información respecto a las calorías del aceite de oliva.

Calorías del aceite de oliva, conozca sus características

El aceite de oliva extra virgen es una fuente de ácidos grasos saludables que participan en procesos metabólicos necesarios para el correcto funcionamiento del organismo, por ello, no deben excluirse nunca de nuestra dieta.

Pero también debemos tener en cuanta que si bien es un producto totalmente beneficioso para nuestra salud, su consumo debe ser moderado ya que es también un alimento altamente calórico. Cada cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra nos aporta aproximadamente unas 90 Kcal. Es por esta razón por la que debemos consumirlo con moderación (el que un alimento sea sano, no quiere decir que podamos abusar de su consumo).

calorías del aceite de oliva

Existen otros alimentos saludables pero que cuentan con muchas más calorías de la que a veces imaginamos. Ejemplos de esto puede ser el queso de cabra, que contiene 450 Kcal. por cada 100 gramos, la soja, que contiene 400 Kcal. cada 100 gramos, las nueces, que llegan a las 600 Kcal. cada 100 gramos o la deliciosa sala alioli, que cuenta con 790 Kcal. cada 100 gramos.

Si bien todos son productos saludables, no debemos abusar de su consumo.

El consumo de aceite de oliva en su medida justa puede ser muy beneficioso para la salud. Entre estos beneficios encontramos: ayuda a perder peso, alivia dolores musculares, previene el deterioro mental, fortalece el sistema inmunológico, controla el colesterol y humecta la piel de forma natural.

En Uruguay existe Colinas de Garzón, un lugar muy especial en donde se prepara un aceite de oliva extra virgen de gran calidad. Los invitamos a conocer la planta boutique y a disfrutar de Experimente Garzón, una experiencia ideal para conocer más acerca de la historia de este producto, recorrer un magnífico campo de olivares y culminar con una degustación de distintas variedades acompañado de una fina selección de quesos, panes caseros, aceitunas de mesa y vinos de Bodega Garzón.

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