{"id":9142,"date":"2014-12-24T01:21:07","date_gmt":"2014-12-24T01:21:07","guid":{"rendered":"https:\/\/bodegagarzon.com\/sin-categorizar\/recomendaciones-para-una-aventura-en-bicicleta\/"},"modified":"2018-09-27T14:55:28","modified_gmt":"2018-09-27T14:55:28","slug":"recomendaciones-para-una-aventura-en-bicicleta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bodegagarzon.com\/es\/blog\/recomendaciones-para-una-aventura-en-bicicleta\/","title":{"rendered":"Recomendaciones para una aventura en bicicleta"},"content":{"rendered":"<p><strong>Un paseo en bicicleta es una experiencia maravillosa<\/strong>, es una manera agradable de relajarse conciliando el contacto con la naturaleza y el ejercicio. <strong>La bicicleta es sin dudas uno de los medios de locomoci\u00f3n ideal para apreciar el paisaje y el medio ambiente en el que la conduces<\/strong>. Pero para que la salida no se convierta en una tortura, podemos a continuaci\u00f3n tomar nota de las recomendaciones para una aventura en bicicleta.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/bodegagarzon.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/DSC_7666-1.jpeg\"><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1038 aligncenter\" src=\"https:\/\/bodegagarzon.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/DSC_7666-1.jpeg\" alt=\"DSC_7666 (1)\" width=\"721\" height=\"479\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>La vestimenta importa, la dise\u00f1ada especialmente para la actividad es la mejor opci\u00f3n<\/strong>. La ropa ce\u00f1ida, proyectada con materiales que nos hacen sentir c\u00f3modos y confeccionada con telas de f\u00e1cil secado, logra que tengamos las m\u00e1s placenteras salidas en cualquier \u00e9poca del a\u00f1o. Es bueno, inclusive, que la ropa cuente con colores vivos, para ser visibles desde lejos. En cuanto a los accesorios son indispensables <strong>las gafas de sol durante el d\u00eda<\/strong>, que no solo evitan reflejos molestos, sino tambi\u00e9n nos protegen del polvo y los insectos que puedan entrarnos en los ojos.<\/p>\n<p>Hablando de insectos, es aconsejable llevar siempre <strong>protector solar con repelente<\/strong> para prevenir quemaduras solares y ahuyentar insectos molestos. Estar\u00eda bien incluso procurar un morral que contenga el protector y los<strong> elementos b\u00e1sicos de farmacia<\/strong> como vendas, crema antiinflamatoria, y alg\u00fan producto desinfectante. Un <strong>casco homologado, rodilleras y coderas<\/strong> sin dudas van a protegernos de da\u00f1os mayores. Para cuando oscurece es vital contar con <strong>luces delanteras y traseras sumadas a los dispositivos reflectores<\/strong> que traen las bicicletas en los pedales, las ruedas y \u00a1donde hagan falta!<\/p>\n<p>Por otra parte, <strong>una bicicleta que no se ajuste a nuestras medidas puede dar lugar a infortunios<\/strong>; evitarlos es f\u00e1cil, basta con procurar que cuando estemos sentados en el asiento con las manos en el manillar, podamos tocar el suelo \u00fanicamente con la punta de los pies. Antes de la salida es conveniente revisar con detenimiento los rayos, el estado de la cadena, frenos, cambios, suspensi\u00f3n y comprobar la presi\u00f3n de las ruedas. Y a\u00fan con todo perfecto, siempre es recomendable llevar un <strong>kit multi-herramienta<\/strong> de los que se consiguen en las tiendas especializadas para sacarnos de cualquier apuro provocado por alg\u00fan desperfecto t\u00e9cnico.<\/p>\n<p><strong>Nunca debemos pedalear con el est\u00f3mago vac\u00edo<\/strong>, una hora antes de hacer el paseo es recomendable comer y tomar por lo menos dos vasos de agua; durante el ejercicio, es necesario consumir l\u00edquido cada 20 minutos. <strong>El agua es el mejor hidratante<\/strong>, pero si la salida va a durar m\u00e1s de 60 minutos o es bajo condiciones de calor extremo, es conveniente optar por bebidas deportivas por su gran capacidad de rehidrataci\u00f3n.<\/p>\n<p>En cuanto al medio ambiente, tanto en parques, jardines o por la sierras, siempre hay que proteger a la naturaleza. Es fundamental que <strong>detr\u00e1s nuestro solo queden las huellas de la bicicleta<\/strong>, guardando cualquier residuo en la mochila o en los bolsillos. <strong>Un paseo en bicicleta puede ser el momento perfecto para ense\u00f1ar a los \u00ablocos bajitos\u00bb el respeto por la naturaleza.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00abNada es comparable al placer de dar un paseo en bicicleta\u201d.\u00a0 John Fitzgerald Kennedy<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un paseo en bicicleta es una experiencia maravillosa, es una manera agradable de relajarse conciliando el contacto con la naturaleza y el ejercicio. La bicicleta es sin dudas uno de los medios de locomoci\u00f3n ideal para apreciar el paisaje y el medio ambiente en el que la conduces. 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